ADHD Pikastartti
Lempeä verkkokurssi sinulle, joka haluat ymmärtää itseäsi paremmin
Arki tuntuu sumuiselta. Aika kuluu, mutta mikään ei oikein etene. Tunteet kuohahtavat. Ja kohta väsyttää taas.
Et ole yksin. Etkä rikki.
Tämä verkkokurssi on sinulle, joka haluat:
- Saada arkeen selkeyttä ja helpotusta
- Oppia tunnistamaan ja säätelemään omaa vireystilaa
- Löytää lempeä tapa suhtautua itseesi. Ilman naamioita
- Etene omaan tahtiin, omassa rauhassasi
- Sinulle, joka olet oman ADHD -matkasi alkupuolella.
Ei tarvitse olla diagnoosia. Oma tunne riittää. Kurssin harjoitukset ja oivallukset ovat hyödyllisiä kenelle tahansa, mutta ne on suunniteltu erityisesti ADHD-oireilun kanssa eläville.
Kaksi asiantuntijaa rinnallasi – lempeästi, ei ylhäältä päin
Kurssin ovat luoneet:
Panu Palm
Lyhytterapeutti ja ADHD-kokemusasiantuntija, joka tietää miltä tuntuu, kun pää on täynnä, mutta mikään ei valmistu.
Jevgeni Nietosniitty
Psykologi (PsM) ja sosiaalisuuteen erikoistunut terapeutti, joka tuo kurssille ymmärrystä siitä, kuinka luoda elämäänsä lempeyttä ja selkeyttä arjen sekä ihmissuhteiden kanssa pärjäämiseen.
Tämä kurssi ei lupaa täydellistä arkea.
Se lupaa pieniä oivalluksia, jotka kantavat arjessa pidemmälle.
Mitä opit kurssilla?
Kurssi koostuu viidestä lempeästä osuudesta, jotka voit käydä läpi omaan tahtiisi:
- Yli- ja alistimulaatio
Opit tunnistamaan, milloin olet kierroksilla tai jumissa. Saat yksinkertaisia ja toimivia työkaluja tasapainon löytämiseen.
- Tunnesäätely
Tunteet tulevat joskus rytinällä. Täällä opit kohtaamaan ne, ilman että ne vievät mukanaan.
- Masking eli peittely
Onko vaikea olla oma itsensä? Kurssi auttaa sinua tunnistamaan, missä esität jotain muuta kuin olet. Ja miten voit olla enemmän oma itsesi.
- Toiminnanohjaus
Aloittamisen vaikeus, unohtelu, keskeytykset… Opit konkreettisia tapoja saada asioita aloitettua ja valmiiksi.
- Sosiaaliset tilanteet
Koetko usein olevasi väärinymmärretty tai ulkopuolinen? Tässä osuudessa käydään läpi, miten vuorovaikutus voi sujua lempeämmin. Ilman uupumista tai rasittavaa roolipeliä.
Jokaisessa osassa on:
– selkeää teoriaa
– samaistuttavia tarinoita
– konkreettisia harjoituksia
– pohdintakysymyksiä
Tämä kurssi voi auttaa sinua, jos…
- Arki tuntuu kaoottiselta tai raskaalta
- Sinulla on vaikeuksia aloittaa ja saada asioita loppuun
- Tunteet ottavat vallan – ja kadut sanojasi tai reaktioitasi
- Sosiaaliset tilanteet kuormittavat tai tuntuvat keinotekoisilta
- Kaipaat hyväksyvää tilaa tutkia, kuka sinä oikeasti olet
Osta kurssi nyt (29,90 €)Bonus-materiaalit
Kaupan päälle saat lisäksi seuraavat sosiaaliseen suorituskykyyn liittyvät bonus -materiaalit, jotka moni ADHD -henkilökin on kokenut hyödyllisinä.
Eroon ujoudesta -eKirja
(Arvo 29,90€)
10 keinoa jännittämisen vähentämiseen -opas
(Arvo 9,90€)
Onnistu small-talkissa: vinkkejä juttelemiseen
(Arvo 9,90€)
Mitä muut ovat sanoneet?
”Tämä kurssi antoi mulle sanat siihen, mitä oon kokenut koko aikuisikäni.”
”Kurssin avulla vireystilani säätelystä on tullut helpompaa.”
”Sain tunteen, että joku ymmärtää arkisia haasteitani. Kiitoksia!”
Sinun ei tarvitse muuttua.
Tarvitset vain ymmärrystä ja työkaluja, jotka sopivat juuri sinulle.
Jos olet valmis ottamaan yhden lempeän askeleen kohti helpompaa arkea,
liity mukaan jo tänään.
Lopuksi
Sinä et ole laiska. Etkä epäonnistunut.
Sinulla on ainutlaatuinen tapa olla maailmassa.
Tämä kurssi ei yritä korjata sinua.
Se yrittää auttaa sinua tuntemaan itsesi sekä tekemään elämästä vähän lempeämpää.
Tervetuloa mukaan matkalle.
Pieni askel kerrallaan riittää.
Zemppiä toivottavat Panu ja Jevgeni