Entä miksi tämä onnistumispäiväkirja on mielestäni niin tehokas tekniikka, että suosittelen sitä kaikilla itsevarmuuskursseillani ja luennoillani? Entä miksi tämä toimii erityisen hyvin juuri itsevarmuuden opiskelun tukena? Ainakin neljästä eri syystä:

Ensimmäinen syy on sen motivaatiota lisäävä vaikutus. Moni meistä tykkää dokumentoida ja ”keräillä” asioita. Onnistumisiakin voi keräillä. On mukavaa kirjata ylös onnistumisen toisensa perään. On mukavaa nähdä, mitä kaikkea onkaan jo onnistunut tekemään!

Toinen syy päiväkirjan hyödyllisyyteen on se, että se toimii lohduttavana todisteena vaikeina hetkinä. Kuten jokainen kokemuksestakin tietää, aina välillä elämässä tulee vastaan hetkiä, jolloin kaikki usko omaan itseensä tuntuu katoavan ja olo on kuin täydellä luuserilla! Silloin voi olla hankalaa uskoa, että voisimme vielä onnistua ja saada haluamamme. Nämä ovat masentavia ja synkkiä hetkiä ja juuri näihin hetkiin onnistumispäiväkirja tuo helpotusta.

Kun aiemmat onnistumisemme ovat meillä vain päänsisäisessä muistissa, tuppaavat ne helposti unohtumaan vaikeina hetkinä. Silloin saatamme dramaattisesti todeta: ”En KOSKAAN onnistu missään!”

Vaikka olisimme aiemmin onnistuneet monissa asioissa, emme huonoina hetkinä oikein osaa muistaa sitä. Siksi onnistumispäiväkirjamme toimii todisteena siitä, ettemme ole niitä täysiä luusereita, jollaisiksi olomme toisinaan tunnemme. Mitä enemmän onnistumispäiväkirjassamme on onnistumisia, sen vaikeampaa meidän on vaikeinakaan hetkinä nähdä itsemme tyyppeinä, joilta mikään ei suju. Kyllä sujuu! Päiväkirjassa on siitä paljon todisteita.

”Jos kerta olen onnistunut niin monissa asioissa ennenkin, eikö se kerro jo jostakin? Ehkä en olekaan ihan täysi luuseri. Jos olen onnistunut ennenkin, voisiko se tarkoittaa sitä, että voin onnistua myös vastaisuudessa?”

Tällainen ajattelu on tärkeää silloin, kun on vaikeaa. Se tekee palautumisen synkistä hetkistä nopeammaksi ja kivuttomammaksi.

Kolmas syy päiväkirjatekniikan hyödyllisyyteen on se, että päiväkirja toimii ikään kuin pienenä dokumentaationa matkallasi kohti itsevarmuutta.

Me ihmisethän olemme persoja eräänlaiselle ”altavastaajasta sankariksi” -tyyppiselle tarinoinnille. Siksi kaikenlaiset ”ryysyistä rikkauksiin”-tyyppiset tarinat ovat olleet kautta aikojen niin suosittuja. Meitä viehättää ajatus siitä, että etenemme omien ponnistuksiemme ja kykyjemme avulla kohti korkeuksia, saavuttaen lopulta kaiken sen, mitä vaaroja ja vaikeuksia uhmaten alunperin lähdimmekin hakemaan! Onnistumispäiväkirjasta voimme siis seurata omaa ”sankarin matkaamme”!

Onnistumispäiväkirjamme tarjoaa kaltaisillemme Matti- ja Maija Meikäläisille sopivan version omasta ”sankarin matkastamme”. Kun päiväkirjaa kirjoittaa tarpeeksi pitkään, tulee siitä lopulta melko laaja. Myöhemmin on mukavaa palailla sen pariin ja huomata, kuinka on ajan kanssa edistynyt matkallaan kohti itsevarmuutta. Sen lisäksi, että tämä on kivaa, on se myös motivoivaa.

Neljäs syy päiväkirjatekniikan käyttöönotolle on se, että siitä muodostuu ajan kanssa käyttökelpoinen ikkuna omaan itsetuntemukseen. Omia onnistumisia tarkkailemalla alamme esimerkiksi huomaamaan, millaisia onnistumisia kirjassa on paljon, ja millaiset loistavat lähes täysin poissaolollaan. Tällaisten huomioiden avulla voi pohdiskella, miksi jotkut asiat tuntuvat niin helpoilta ja mukavilta, kun taas toiset niin hankalilta ja haastavilta. Mitä voisi tehdä, jotta voisi oppia onnistumaan myös niissä hankalissa asioissa?