Harjoituksen tarkoitus on  oppia hahmottamaan niitä etuja, joita korkeampi itsevarmuus ja vahvempi itsetunto toisivat elämääsi.

Tämä on tärkeää siksi, että usein tavoittelemme elämässämme asioita, joista meillä on vain epämääräinen mielikuva. Tiedämme haluavamme esimerkiksi suurempaa itsevarmuutta, mutta emme oikeastaan koskaan pysähdy pohtimaan sitä, mitä se tarkalleen ottaen tarkoittaisi.

Motivaation kannalta tämä voi olla ongelma. Ihminen on tyypillisesti motivoitunein näkemään vaivaa sellaisten asioiden eteen, joiden hyödyt ovat hänelle täysin selviä. Siksi on tärkeää, että hahmotamme itsevarmuuden tuomia hyötyjä mahdollisimman selkeästi!

Harjoituksella on myös toinen, vähintään yhtä tärkeä hyöty. Se liittyy identiteetin rakentumiseen.

Itsevarmuus ja itsetunto nojaavat vahvasti siihen, millainen identiteetti meillä on. Identiteetillä tarkoitetaan sitä, mitä ajattelemme itsestämme ja sitä, kuinka hahmotamme itsemme. Koemmeko itsemme esimerkiksi vapautuneiksi, aktiivisiksi ja rohkeiksi tekijöiksi vai koemmeko olevamme esimerkiksi epävarmoja, aloitekyvyttömiä ja haasteita vältteleviä tyyppejä?

Identiteetti rakentuu hitaasti elämän myötä, eikä sen muuttaminen ole nopeaa eikä helppoa. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että sitä voidaan kuitenkin muuttaa. Yksi väylä muutokseen on se, että päivitämme käsityksiä itsestämme sekä opettelemme näkemään elämässämme uusia mahdollisuuksia sekä käyttämään arjessamme uudenlaisia toimintamalleja.

Siinä voivat auttaa myös tämän kaltaiset harjoitukset, joissa pohdiskelemme sitä, miltä elämämme näyttäisi, mikäli olisimme haluamallamme tavalla itsevarmoja.

Tsemppiä siis harjoituksen tekemiseen!

Rakkaudella,

Jevgeni