Eroon jännittämisestä -verkkokurssi

Verkkokurssi sosiaalisen ahdistuksen vähentämiseen: kotoa käsin ja ilman paineita

Kouluttajan tervehdys

Hei ja tervetuloa kurssilleni, kiitos, että olet täällä!

Olen Jevgeni Nietosniitty, koulutukseltani psykologi ja ammatiltani sosiaalisen itsevarmuuden kouluttaja jo 10+ vuoden ajan. Olen myös entinen todella ujo ja epävarma henkilö.

Epävarmuus haittasi elämääni liian pitkään, enkä soisi, että muut joutuisivat kokemaan samaa. Tämä verkkokurssi syntyi vastaamaan tähän tarpeeseen.

Tieteellisesti perusteltu.

Psykologian tutkimukset ovat tunnistaneet neljä väylää sosiaalisten epävarmuuden vähentämiseen:

Sosiaalisten taitojen kehittäminen
Sosiaalisen tuen hyödyntäminen
Sosiaalisten tilanteiden ääreen hakeutuminen
Haitallisten sosiaalisuuteen liittyvien ajatusmallien korjaaminen

Tämä verkkokurssi huomioi tehokkaasti kaikki neljä strategiaa ja suo jokaiselle runsaasti huomiota.

100% Tyytyväisyystakuu

Kurssilla on 100% tyytyväisyystakuu viikon sisällä ostoksesta. Jos et ole tyytyväinen kurssiin, saat rahasi takaisin.

Kurssilaisten kokemuksia

Sosiaaliset tilanteet ovat olleet minulle kummallisen vaikeita niin pitkään kuin muistan. Pärjäsin niissä kyllä, mutta koko ajan jännitti ja tuntui jotenkin vaikealta. Kerran eräs "kaverini" haukkui minua kummalliseksi tuppisuuksi ja väitti muidenkin pitävän minua sellaisena. Ärsytti niin paljon, että menin ilmoittautumaan tälle kurssille.

Ajattelin tämän olevan niitä samoja vinkkejä kuin iltapäivälehtienkin palstoilla, mutta tämäpä olikin aika kiva! Suhteellisen systemaattinen harjoitusohjelma ja hyvin organisoitu informaatio varmaankin vetosi tällaiseen numeroihmiseen. Kurssin jälkeen en ole ainakaan ihan samanlainen tuppisuu, jollaiseksi minua väitettiin :D!

Työskentelen vastuullisissa tehtävissä todella kilpailullisella alalla (muoti). Työhön kuuluu paljon puhumista kriittistenkin yleisöjen edessä. Lähdin hakemaan kurssilta itsevarmuutta esiintymistilanteisiin ja kyllähän sitä tuli.

Opin myöskin tuntemaan syitä jännittämiseni taustalta ja tunnistin menneisyydestäni tilanteita, joiden aiheuttama painolasti on vetänyt minua vuosien ajan alaspäin. Paljon on vielä selviteltävää, mutta tämä kurssi oli siihen yllättävänkin hyvä ensiaskel, kiitos siitä!

Kiitos kurssista. Sain apua minua vaivanneeseen huonommuuden tunteeseen, joka on ollut seuranani niin pitkään kuin muistan. Outo juttu, koska olen kyllä pärjännyt aina siinä missä muutkin. Ja silti ollut aina muita huonompi olo.

Kurssin jutut auttoivat hahmottamaan ongelmallisia ajatusmallejani ja saamaan kiinni siitä, mitä minun tulisi tehdä toisin. Nyt jälkeenpäin tämä kokemani huonouden tunne jo melkein naurattaa, niin turhaa sen tunteminen lopulta oli!

Kyllähän mä tämän kurssin hankin ihan rehellisesti deittailua varten :D. Oon vähän tällainen jännittäjä ollut kai aina ja nyt kun olen etsinyt itselleni kumppania, niin treffeillä on ollut välillä tosi vaikeeta!

Muutama kuukausi sitten olin treffeillä ihan täydellisen unelmamiehen kanssa, enkä meinannut saada sanaa suustani. Hävetti niin paljon eikä tullut enää toisia treffejä :(! Siksi tämän ostin ja onhan tämä auttanut! Kyllä edelleenkin jännittää, mutta ei läheskään niin pahasti kuin aiemmin, tosi tyytyväinen oon!

Kurssin esittely

Eroon jännittämisestä –verkkokurssi on sosiaalisten pelkojen ja ahdistuneisuuden vähentämiseen tarkoitettu omahoito-ohjelma, joka on anonyymi, tutkittuun tietoon perustuva, omaan tahtiin suoritettava ja tekstipohjainen (ei videota).

1. Yli 4 kuukauden edestä materiaalia alle yhden terapiakäynnin hinnalla

Yksi käynti terapiassa maksaa Suomessa tavallisesti noin 85 euroa. Terapiassa käydään usein jopa vuosien ajan. Tästä tulee nopeasti hyvin kallista. Terapiassa käyminen kannattaa ja terapeutit tekevät todella tärkeää työtä. Korkeiden hintojen tai huonon saatavuuden vuoksi perinteinen terapia on kuitenkin monien ulottumattomissa.

Itsevarmuus –verkkokurssilla käydään samoja, kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan sekä omistautumis- ja hyväksymisterapiaan perustuvia sisältöjä kuin perinteisessä kasvokkain tapahtuvassa terapiassa.

Koska kyseessä on automatisoitu verkkokurssi, et maksa terapeutin ajankäytöstä. Siten pääset läpikäymään samoja asioita yli neljän kuukauden edestä vain yhden perinteisen terapiakäynnin hinnalla.

2. Tehokas ja valmis harjoitusohjelma:

Tehokkaita tehtäviä, hyödyllistä teoriaa ja paljon oikean elämän kokemuksia

Itsevarmuus –verkkokurssi on rakennettu valmiiksi muotoon, jossa se toimii tehokkaana harjoitusohjelmana. Se kuljettaa helpoista aiheista kohti vaativampia sisältöjä rauhassa ja ajan kanssa. Voit myös vapaasti ohittaa liian hankalilta tuntuvia sisältöjä tai käydä sisältöjä läpi haluamassasi järjestyksessä.

Kurssilla on paljon erilaista sisältöä. On teoriaa, jolla kehität itsetuntemustasi sekä ymmärrystä sosiaalisista tilanteista. On tarinoita oikeasta elämästä useiden eri ihmisten kertomana. Tarinoiden kautta pääset näkemään, kuinka muut ovat pärjänneet oman jännittämisensä kanssa. On käytännön harjoituksia, joiden avulla opit toimimaan sosiaalisissa tilanteissa. Harjoitukset on suunniteltu niin, että niistä löytyy sopivat versiot harjoittelun eri vaiheissa oleville henkilöille.

3. Aloita milloin vain: sisältö aina käytettävissäsi

Voit aloittaa kurssin milloin tahansa. Eteneminen tapahtuu täysin omaan tahtiisi ja sisältö on käytettävissäsi ostohetkestä hamaan tulevaisuuteen asti. Voit palata sisältöjen pariin halutessasi kuukausien ja vuosienkin kuluttua.

4. Sähköpostituki ja mahdollisuus toivoa uusia sisältöjä

Voit tarvittaessa pyytää kurssilla tekemiesi tehtävien arviointia tai asiantuntijan mielipidettä yksilölliseen tilanteeseesi.

Käyttäjiemme toiveet ovat meille tärkeitä ja päivitämme kurssiamme niiden pohjalta. Jos toivot jonkin tietyn aiheen käsittelyä syvemmin kuin olemassaolevat kurssisisällöt mahdollistavat, ole rohkeasti yhteydessä meihin. Tuotamme uusia sisältöjä käyttäjien toiveiden mukaan.

Lisää kurssilaisten kokemuksia

Haluan pärjätä elämässäni, mutta olen aina ollut tosi hiljainen "seinäkukkanen". Huomion kohteena oleminen on ollut vaikeaa ja olen saanut sen vuoksi joskus jopa paniikkikohtauksia. Takanani on muutama vuosi terapiaa ja kerran terapeuttini suositteli tätä kurssia. Tämä sopi todella hyvin terapiaprosessin kylkeen, sillä tässä käsiteltiin samoja asioita hieman eri näkökulmasta. Sain lyhyen ajan sisällä monta tosi tärkeää oivallusta, joiden avulla elämä on kyllä helpottunut paljon, iso iso kiitos!

Kiitos tosiaan kurssista, tämä on varmaan vähän erilainen asiakaspalaute. Olen jo elämän ehtoopuolella ja kurssin minulle osti aikuinen lapseni, kun häntä niin ärsytti se, että en kuulemma osaa puhua vakavista asioista, tunteista ja sen sellaisista. En nyt tiedä, että olenko siinä kurssin jälkeenkään mitenkään huippu, mutta kyllä tämän plärääminen jotain helpotusta toi. Tuntuu helpommalta kohdata ihmisyys itsessään ja toisissa. Suhde lapseen on ainakin parantunut, joten kyllä tämä hyödyksi oli.

Hain kurssilta apua lavalla jännittämiseen. Soitan työkseni instrumenttia ja vaikka paikkani ei olekaan ihan eturivissä, niin silti lavalla oleminen on usein tukalaa. Kurssin aikana tajusin, että taidan olla aika perfektionistinen ja vaativa ihminen. Aiheutan ikään kuin itse valtaosan esiintymispaineistani. Kurssilla oli muutama ajatusmalli, joiden koin tuoneen helpotusta tähän asiaan.

Bonus-materiaalit

Kurssilla on myös 3 sähköistä bonus-sisältöä, joiden aiheet täydentävät kurssin muita sisältöjä:

Eroon ujoudesta -kirja (347 sivua, Arvo 29,90 €)
10 keinoa jännittämisen vähentämiseen (33 sivua, Arvo 9,90 €)
Onnistu small-talkissa: 9 vinkkiä helppoon ja mukavaan jutusteluun (26 sivua, Arvo 9,90 €)